冬天不再怕冷　中醫評保暖大法

天氣轉冷，不少人除了穿厚身衣物，亦會貼暖貼、食羊腩煲等。到底從中醫角度出發，你應該選取哪種保暖方法？TOPick請教了康河中醫診所註冊中醫師古鎧綸：

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1. 食羊腩煲

特點：具禦寒作用，補血能力強，且因脂肪含量高，能達暖身作用。

古醫師建議，可以加入當歸、山薑，將更具暖身作用；至於加入枝竹，由於其性質平和，故亦是溫和之選。

吃羊肉後宜多飲水，因人有自我調節能力，身體過度吸收的物質，腸胃、肝臟是人體最大的解毒器官，可分解人體過度吸收的營養物質，並會從大小二便排出。

不適合：易流鼻血、生暗瘡、血燥者不易多食。此外，假如常有皮膚問題人士，比如濕疹亦不宜多食羊腩煲

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2. 穴位放暖貼

特點：暖貼放在臍周八穴最有保暖功效，除此以外，大椎穴、臍周八穴、腎俞穴、腰陽關穴位及足三里均是可以保暖的穴位。古醫師指，很多日本女子可以冬天穿短裙，都是把暖貼貼在臍周八穴位置。

另外，穴位放暖貼也對有腸胃疾病或易有肚痾問題人士有幫助。

不適合：大部份人士均適合以此方法保暖，但對於鴻熱或患有濕疹人士，以及皮膚較嫩人士，則要小心免被低溫灼傷。

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3. 飲酒

特點：從中醫角度出發，酒屬「大熱」之物。除了啤酒屬寒涼沒有暖身之效，十全大補酒以及糯米酒富暖身之效，特別是糯米酒，有補益作用

不適合：有肝病、酒精敏感人士，以及濕熱人士，比如大便較黏則宜注意飲酒份量。

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4. 暖手蛋

特點：有外敷保暖作用，古醫師指，雖然暖手蛋是現代產品，但古代早有類似暖包之物，名為「坎離砂」，可祛風散寒。

不適合：基本上所有人都適用，但保暖程度不及暖貼

古醫師補充，除了以上補暖方法外，中醫也會建議市民練氣功、多做運動及曬太陽等，以保持身體溫暖。

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